Mental Health: »Input von außen hilft gegen die eigene Gedankenendlosschleife«

Ann Eckert ist Freelance Grafikdesignerin und Artdirektorin. Sie lebt in Hamburg und nimmt sich gerne eine Auszeit auf ihrem kleinen Segelboot – wobei sie den Begriff »Auszeit« problematisch findet …

Hast du schon mal einen Tiefpunkt erlebt, vielleicht sogar einen Burn-out?
Ann Eckert: Zu einem handfesten Burn-out ist es bislang (zum Glück) nicht gekommen, aber ich kenne Pha­sen der übermäßigen Erschöpfung, wobei die Gründe dafür unterschiedlich waren. Zu viele Projekte parallel, zu viel Druck, zu wenig Wertschätzung, zu viel Selbstzweifel, Existenzängste – alles schon mal da gewesen.

Was hilft dir in solchen Situationen?
Die Resilienz steigt mit den Jahren. Ich weiß, dass solche Phasen vorübergehen. Ich habe gelernt, wahrzunehmen, was in